Gợi ý lượng thực phẩm nên mua và thực đơn trong 1 tuần, rất cần cho chị em mùa dịch


Việc đi chợ và mua thực phẩm để dành trong 1 tuần rồi lên sẵn thực đơn sẽ rất tiện cho chị em nội trợ mùa dịch bệnh COVID-19.

Thực hiện giãn cách xã hội nhằm hạn chế ra đường xúc tiếp với nhiều người vì dịch COVID-19 nên nhiều người thường đi chợ mỗi tuần 1 lần rồi đem thực phẩm về sơ chế, tích trữ trong 7 ngày. Nếu chưa nghĩ ra phquan ải mua gì và thực đơn một tuần ăn những món nào khách du lịch có thể tham khảo thực đơn dưới đây:

1. GỢI Ý CÁC THỰC PHẨM CÓ THỂ MUA TRONG 1 TUẦN

(Dành cho nhà 3-4 người)

– Thịt lợn: 1kg nạc vai, 1kg ba rọi, 1kg sườn ngon, 400g thịt chân giò

: 500g bắp hoặc mông, 500g diềm thăn; 200g thịt bê

– Cá: 2kg cá trắm đã cắt khúc

– Gà: 1 con

– Vịt: 1 con

– Lạc: 200g lạc

– Cà: 1kg

– Trứng: 10 quả

– 500g cá hồi

– Cua đồng: 200g

– Rau củ quả: 1 quả bí đỏ, 1 quả bí đao, 2 củ cà rốt, 1 bó rau muống, 1 bó mùng tơi, 1 bó rau dền, 1kg mướp, 2 bó cquan ải chíp, ớt chuông, 1 bó cquan ải ngồng, 500 su su, 1 quả dứa, 500 đậu bắp, 300g hoa thiên lý, 300g cà chua, 500g giá đỗ, hành lá, rau mùi, tiêu, tỏi, ớt, phụ thânnh hao

– Hoa quả: Dưa hấu, cam

2. GỢI Ý 10 MÂM CƠM NGON

Xem thêm:  Bỗng dịu trời, làm ngay những món này để ăn cùng cơm kẻo lại nóng bức

Sau khi mua được các thực phẩm đủ cho 1 tuần, các khách du lịch có thể tham khảo các mâm cơm dưới đây của chị Nguyễn Hồng Nghĩa để chế biến nhé!

MÂM 1

– Ba chỉ heo quay suy bì giòn

– Bê xào ớt ớt chuông

– Cquan ải chíp luộc

Gợi ý lượng thực phẩm nên mua và thực đơn trong 1 tuần, rất cần cho chị em mùa dịch - 1

MÂM 2

– Thịt chân giò luộc

– Cquan ải luộc

– Cà muối

– Chả băm viên

Gợi ý lượng thực phẩm nên mua và thực đơn trong 1 tuần, rất cần cho chị em mùa dịch - 3

MÂM 3

– Rau muống luộc

– Thịt kho trứng

Gợi ý lượng thực phẩm nên mua và thực đơn trong 1 tuần, rất cần cho chị em mùa dịch - 4

MÂM 4

– Cá hấp

– Canh chua sườn

– Mồng tơi luộc

Gợi ý lượng thực phẩm nên mua và thực đơn trong 1 tuần, rất cần cho chị em mùa dịch - 5

MÂM 5

– Gà luộc

– Trứng rán

– Bí đao nấu canh tiết

– Lòng mề xào giá mướp

Gợi ý lượng thực phẩm nên mua và thực đơn trong 1 tuần, rất cần cho chị em mùa dịch - 6

MÂM 6

– Canh thiên lý

– Đậu phụ nhồi thịt sốt cà chua

– Su su luộc

– Cà muối

Gợi ý lượng thực phẩm nên mua và thực đơn trong 1 tuần, rất cần cho chị em mùa dịch - 7

MÂM 7

– Gà rang

– Nem rán

– Cquan ải chíp luộc

Gợi ý lượng thực phẩm nên mua và thực đơn trong 1 tuần, rất cần cho chị em mùa dịch - 8

MÂM 8

– Sườn xào chua ngọt

– Canh cua mùng tơi

– Cà muối

– Dưa hấu 

Gợi ý lượng thực phẩm nên mua và thực đơn trong 1 tuần, rất cần cho chị em mùa dịch - 9

MÂM 9

– Ba chỉ kho

– Vịt om sấu

– Đậu bắp luộc

Gợi ý lượng thực phẩm nên mua và thực đơn trong 1 tuần, rất cần cho chị em mùa dịch - 10

MÂM 10

– Cá hồi sốt tiêu

– Cquan ải chíp luộc

– Thịt viên chiên

Gợi ý lượng thực phẩm nên mua và thực đơn trong 1 tuần, rất cần cho chị em mùa dịch - 11

Chúc các khách du lịch thành công!

Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/goi-y-luong-thuc-pham-nen-mua-va-thuc-don-trong-1-…

Mẹ đảm gợi ý thực đơn tuần mới nhiều món ngon và đủ chất, tăng cường sức khỏe mùa dịch

Theo Minh Ngọc Ảnh: Nguyễn Hồng Nghĩa (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn)

About hoangct

Check Also

Quán Cơm Bình Dân Chất Lượng Như Nhà Hàng Ngon Sạch Sẽ Giá Chỉ 30k

Quán Cơm Bình Dân Chất Lượng Như Nhà Hàng Ngon Sạch Sẽ Giá Chỉ 30k …

Leave a Reply